przed i

[...] 1,5%? Banan jest bezsposrednio po treningu. Mlekiem popijam posiłek- np. ryz. Dodam jeszcze ze jestem endo i bardzo latwo lapie kg i zalewam sie. Co jest nie tak z białym ryzem? Jest to wegiel zlozony o umiarkowanym IG wiec dlaczego mam go wywalic? Moze zastapic ryzem brazowym przed treningiem? Zmieniony przez - CentDo w dniu 2012-11-21 17:08:21

[...] jajami. Jesli wywale w 2 szynke i mleko to drastycznie spadnie białko i tluszcz no i kcal... Dodac tez fat po treningu? Moze ser zolty, albo oliwa? Moze zamienic bialy ryz przed treningiem na brazowy, a po treningu biały? Jedni pisza ze arachidowe najlepsze- ty z kolei surowo zabraniasz :D juz nie wiem. Racja jest jak dupa- kazdy ma swoja... [...]

[...] warzyw, chleb daj pełnoziarnisty Posiłek 2 wywal banana, jeśli koniecznie chcesz tam owoc to o niskim IG (np. porzeczki/gruszkę/śliwki/jabłko/brzoskwinie/morele) Posiłek 3 (przed treningowy) tutaj bez tłuszczów, mało/bez warzyw, węglowodany łatwo przyswajalne (np. ryż, kasza, ziemniaki) + białko (np. chude mięso - pierś z kurczaka/indyka) [...]

Witam Od 9 tyg lecę vlcd , w tle leci Enan e4d, przez pierwsze 6 tyg leciała Oxa w dawcę 40 mg ed , daje novo 100/20 w dawce 3 tabl z rana na czczo . Wyniki badań z przed w normie , w trakcie poniżej . Na wybite estro wrzucam ia exe od jutra , dac lekko z frontem czy 0,5 tabl pon/czwartek będzie wystarczająco ? [...]

oba sroki mozna uzyc jednoczesnie zma pozowli wyluzowac przed snem, jak i wplynie na glebokosc snu a zen szen powinien nieco odstresowac cie ciagu dnia, dac wiekszego powera, witalnosc

[...] walkach co widzialem) - albo sa to gosciowy co o boksie nie maja pojecia, albo takie ktore sa o dwie kategorie mniejsze (nie wiem jak wtedy omijaja wazenie - pewnie wchodza na wage w dziesieciu swetrach i obciaznikami). Co do Tysona to nie za bardzo widze jak moglby przegrac. Co prawda to samo ludzie (ja tez) mysleli przed walka z Wiliamsem...

Im lepiej jesteś rozgrzany, tym lepiej - i efektywniej - się rozciągasz. Poza tym jak to już powiedział przedmówca, rozciąganie na początku, w ramach rozgtrzewki różni się trochę od rozciągania sensu stricto. W ramach rozgrzewki jest to raczej delikatne naciąganie, mające na celu poprawić ukrwienie mięśni, trochę je pobudzić. Natomiast jeśli już [...]

Ja zrobilem cykl na jednej puszcze storma i jestem mega zadowolony! Bralem w DT rano i przed treningiem a w DNT tylko rano i to w zupelnosci wystarczylo, a efekty za***iste!

a w jakiej kolejnosci i braca bcaa kreatyne i bialko po trenigu i w jakim bcaa i kreatyne przed bo kreatyne to chyba 30 min

Waga spada, dzisiaj ważę 87,8. Biegam sprinty i przeplatam to zwykłym biegiem. Biorę z rana L-karnitynę 1500 x 2 i pół godziny przed treningiem. Czy polecicie mi jakieś dodatkowe spalacze ?

no to jogurcik, ale niezaduzo w nim protein A mam drugi problem jeszcze. Nie wiem jak sobie ulozyc wogole treningi z siatkowka. Dzisiaj mam czas na silke ale tuz po niej mam trening w siatke. To dobrym pomyslem by bylo wpierniczyc troche wafli przed silka, po silce i po siatce? Zmieniony przez - hogix w dniu 2010-02-04 16:04:16

Size odszedl pewnie z tego samego powodu co kesiek ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl KOLEJNY TEXT ROKU: "czy ta [...]

tam gdzie masz braki białka w diecie.Możesz brać 30 min przed treningiem razem z porcją carbo i zaraz po treningu też z porcją Carbo , ale jak jest to jakaś serwatka to raczej odpada z tą opcją co napisałem.

Ja zmaczam je pod prysznicem i dobrze rozczesuję (potem oczywiście spinam gumką) przed rozpoczęciem treningu aerobowego - w ten sposób nie rozlatują się po całej twarzy i nie przeszkadzają w wykonywaniu treningu. Dodatkowo przyda się chłodziwo jeżeli głowa gorąca

Valko zrob sobie kombo z poltorej-dwoch porcji no-s i dwuch kapsulek stimulant x przed treningiem znajomy mi dzisiaj powiedzial ze niesamowita bomba wychodzi niedlugo bede sam tego prubowal ale stimulanta duzo osob u mnie chwali wiec pomysl jest jak najbardziej ok jak do tego dodasz pare gram AAKG to bedzie jeszcze lepiej.

ok 20g 20- 30min przed treningiem. po treningu mozesz wziac mic bialek i wegli (np odzywka bialkowa + ryz/ makaron na wodzie) odpowiedz insulinowa bedzie lepsza, katabolizm zostanie zatrzymany.

1.Generalnie mam tak, że siłownie mam 2razy w tyg (zwiększę do 3 w wakacje) i zawsze przed siłką mam 15-20min skakanki. Czyli obrać FBW na siłę? Słyszałem też, że dobrze jest jak się powoli opuszcza ciężar a szybko rwie (np. przy wyciskaniu na klatkę powoli opuszczać i szybko rwać). 2.W tym okresie, czyli teraz taki przygotowawczy i wakacje [...]

Widać dostarczasz sporo magnezu z pożywienia, stąd brak efektu. Melisa jest słaba. Piłem po kilka saszetek. Ostatnio walnąłem chyba 8? do szklanki i nic. Mi się dobrze śpi jak dam trochę węgli przed spaniem(jestem na low carbie, na dużej ilości ww w ciągu dnia nie trzeba dodawać do kolacji)

a moze ta bezsennosc jest spowodowana ze tuz przed snem spozywam twarog z oliwa? organizm moze wtedy zajety jest trawieniem go zamiast sie wyciszyc i przygotowac do snu tak sie chyba uczylem w szkole

Przyczyn może być wiele ,próbowałeś coś z tym robić ?? Nie bardzo...bo nie mam pojęcia co z tym zrobić. Jestem bardziej niż pewny,że to przez ten estradiol zawyżony. Przed cyklem nie miałem takich problemów. Mam opakowanie Anastrozolu. Mógłby ktoś mi podpowiedzieć jak to dawkować by delikatnie zbić i zobaczyć czy jest jakaś poprawa?